Главная | Регистрация | Вход | RSS | Среда, 03.07.2024, 02:14 |
Официальный сайт МБОУ ООШ №32 станицы Старонижестеблиевской | |
Приветствую Вас Гость |
|
Страничка школьного психологаДобрый день, уважаемые учителя, ученики и родители! Психологическое сопровождение в нашей школе осуществляю я, Педагог- психолог- Лебидка Алина Романовна 8-800-250-00-15-горячая линия профессиональной психологической помощи «Дети онлайн» На этой страничке вы узнаете чем занимается педагог-психолог в школе, найдете много полезного материала.
Телефоны доверия: 8 (800)200-01-22. Всероссийский круглосуточный телефон доверия для детей, подростков и их родителей. 8(861)268-41-17 - детский телефон доверия в Краснодарском крае. 8-800-25-02-955 - телефон доверия психиатрической службы Краснодарского края для детей и подростков.
Паника, стресс и постоянный страх вызывают истощение, которое совершенно не способствует сопротивляемости организма и укреплению иммунитета. Как не поддаваться панике: 1. Убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы обезопасить себя и свою семью: ✔️мойте руки с мылом, пользуйтесь антисептиком, не трогайте руками лицо, глаза, рот и нос; ✔️по возможности оставайтесь дома, если нужно выйти за предметами первой необходимости – соблюдайте дистанцию с другими людьми, используйте маску и перчатки; ✔️не забывайте проветривать и делать влажную уборку; ✔️если вы простудились, повышается температура, есть кашель и затрудненное дыхание, вызовите врача; ✔️придерживайтесь рекомендаций органов здравоохранения и мер карантина; 2. Изучите статистику по коронавирусу, в основном мы паникуем от неизвестности: ✔️в зоне риска пожилые люди и люди с тяжелыми хроническими заболеваниями; 3. Соблюдайте информационную гигиену: ✔️доверяйте только проверенным источникам; ✔️меньше вовлекайтесь в разговоры и дискуссию о коронавирусе, нагнетающие панику; ✔️не концентрируйтесь на плохих новостях, в мире происходит много хорошего, например читайте истории о том, как люди в разных странах поддерживают друг друга; ✔️проводите меньше времени в интернете, монотонные домашние дела хорошо отвлекают от тревожных мыслей; 4. Не пытайтесь контролировать то, на что не можете повлиять: ✔️ощущение бессилия только растет, если вы пытаетесь контролировать ситуацию с коронавирусом, признайте свои ограничения и делайте только то, что от вас зависит; ✔️вы все еще можете выбирать, что вам делать в сложившейся ситуации, например займитесь делами, которые давно откладывали; 5. Позаботьтесь о себе: ✔️ перейдите на удаленную работу, дистанционное обучение; ✔️научитесь высыпаться, плохой сон снижает иммунитет; ✔️отвлекитесь и проведите время интересно – делайте зарядку, начните читать новую книгу, смотрите фильмы, пересадите цветы, приготовьте что-нибудь вкусненькое, разберите завалы в шкафу; ✔️займитесь любимым делом или сделайте то, что давно откладывали; Помните, паника – это страх неизвестного будущего. Чтобы с ней справиться, нужно сконцентрироваться на том, что есть здесь и сейчас. Как сказал Соломон: «Всё пройдёт!...И это тоже!» Берегите себя и своих близкий! Оставайтесь дома! Если Вы не справляетесь с тревогой, Вы всегда можете обратиться за консультацией к школьным психологам. На время карантина и дистанционного обучения консультации проводятся дистанционно, с использованием удобных для Вас средств связи!
|
![]() ![]() |
Copyright MyCorp © 2024 |
![]() |